孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成定时排便习气，防止久坐。必要时可在医师指导下运用通便药物。

　　专家解读

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　　引起头晕的因素，颈椎问题，头晕颈部不适，头胀痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足，这是最常见的一种导致头晕的疾病。肌肉疲劳还有一种头晕是白领阶层常见的：每天坐在办公室看电脑，下班时头晕，自觉颈部肌肉酸胀不适，这种情况是由于保持一个姿势时间过长，颈肌紧张造成的，需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗，并加强体育运动锻炼。

　　在新生儿黄金期，宝宝的免疫系统在不断发育老练。虽然他们从母体获得了必定的免疫抗体，但本身的免疫功用仍相对较弱。除了前面提到的削减接触病菌、坚持环境清洁、准时接种疫苗等办法外，母乳喂食也能为宝宝供给免疫保护。母乳中含有多种免疫活性物质，如乳铁蛋白、免疫球蛋白等，能够协助宝宝抵抗病菌的入侵。此外，让宝宝恰当接触一些天然环境中的有益菌群，如在户外呼吸新鲜空气、接触泥土等，但要留心卫生和安全，也有助于宝宝免疫系统的发育和完善。

　　晚年人在这一时节还可选用简便易行的中医外治办法增强免疫力、缓解不适。中医专家介绍，中药红花具有活血化瘀、通经止痛等作用，用红花加生姜煮水泡脚，有助于缓解关节痛苦、老寒腿。需求留意的是，有糖尿病或体质虚弱的晚年人泡脚，应留意水温并有专人关照，有皮肤破溃者不宜泡脚。

　　布伦森进攻发力，独取7分协助球队再次反超，埃奇库姆和马克西罚中三球，76人队以30-29夺回抢先。布伦森跳投射中，格里梅斯三分回应，首节结束时76人队以33-31抢先2分。第二节初步后不久马克西独取7分，76人队以41-35抢先6分。阿尔瓦拉多回应三分，他率队连追5分迫近，马克西坚持侵犯性又进两球，76人队稳住局势。之后的比赛两队互有攻守，比分替换增加，76人队坚持抢先，德拉蒙德两罚全中，半场前4分45秒时他们以54-48抢先。布伦森、阿奴诺比和布里奇斯联手6分追平，乔治中投得分，马克西罚球射中，76人队再次领跑。布伦森跑投射中率队又得6分反超，埃奇库姆找到准星连得5分，布伦森两罚一中，半场结束时尼克斯队以61-62落后1分。76人队的马克西上半场得到19分、4个篮板和4次助攻，乔治得到13分，乌布雷得到10分，埃奇库姆得到9分；尼克斯队的布伦森得到16分和4次助攻，阿奴诺比得到13分，布里奇斯得到10分。两头在第三节初步后又是一番拉锯战，乔治射中三分，本节还有6分45秒时76人队以79-75抢先。